Dans notre monde hyperconnecté, où tout le monde a une opinion et où les émotions s’agitent à la vitesse d’un tweet, prendre des décisions alignées sur nos valeurs peut être un véritable défi. C’est là qu’intervient une qualité précieuse, mais souvent sous-estimée : le discernement, ou Viveka en sanskrit.
Le discernement, c’est cette capacité à voir au-delà des apparences, à aller au-delà de nos émotions et des impulsions pour observer les choses avec clarté. Ce n’est pas simplement une question de logique ou de bon sens. C’est un regard lucide qui découle d’une sagesse intérieure, celle qui sait distinguer ce qui est bénéfique pour notre bien-être à long terme de ce qui est éphémère ou superficiel.
Alors, pourquoi le discernement est-il si important aujourd’hui ? Et surtout, comment le cultiver au quotidien pour faire des choix plus sages et vivre une vie alignée ? C’est ce que je vous propose d’explorer ensemble dans cet article.
Pourquoi le discernement est-il essentiel ?
Le discernement, ce n’est pas juste un joli mot spirituel. C’est une compétence essentielle qui nous permet de naviguer dans la complexité de la vie sans perdre de vue ce qui est réellement important pour nous. Dans un monde où les opinions et les distractions abondent, on est constamment exposé à des influences extérieures. Il peut s’agir des réseaux sociaux, des conseils de nos proches, ou même de nos propres désirs et peurs. Parfois, on ne sait plus quoi écouter, ni dans quelle direction aller.
Mais le discernement, c’est ce qui nous aide à nous reconnecter à notre boussole intérieure, à ce noyau stable en nous qui sait, même quand tout semble confus. Il nous donne la force de ne pas nous laisser emporter par chaque émotion passagère ou par chaque nouvelle tendance. En cultivant cette sagesse, on devient plus résilient face aux turbulences de la vie.
Émotions et impulsions : des filtres souvent trompeurs
Nos émotions sont puissantes, et elles sont une partie essentielle de notre expérience humaine. Cependant, elles peuvent parfois brouiller notre vision. Quand on est en colère, triste ou enthousiaste, il est facile de prendre des décisions qui ne sont pas forcément dans notre meilleur intérêt à long terme. Le discernement, lui, nous aide à prendre du recul et à regarder les choses avec une certaine distance.
Prenons un exemple simple. Vous avez peut-être déjà eu cette envie soudaine de dire quelque chose sous le coup de la colère, pour le regretter quelques heures plus tard. Cette réaction impulsive, bien que naturelle, est souvent le résultat d’un manque de discernement. Le discernement nous donne l’espace de respirer avant d’agir, de voir les choses avec un peu plus de calme et de maturité.
Comment cultiver le discernement dans la vie quotidienne ?
Cultiver le discernement ne se fait pas du jour au lendemain. C’est un processus, un exercice de conscience et d’introspection. Voici quelques pistes pour intégrer davantage de discernement dans votre quotidien.
1. Prendre le temps de la réflexion
La patience est essentielle pour le discernement. Souvent, les meilleures décisions sont celles qui sont mûries avec le temps. Cela ne signifie pas qu’il faut être indécis ou hésitant, mais qu’il est sage de donner à nos pensées le temps de s’apaiser. Avant de prendre une décision importante, accordez-vous quelques jours, même si ce n’est que pour laisser les émotions s’apaiser.
Astuce pratique : Quand une décision vous pèse, essayez de prendre quelques jours pour y réfléchir, loin des distractions. Notez vos premières impressions, laissez reposer, puis relisez ce que vous avez écrit. Vous serez souvent surpris de voir que, quelques jours plus tard, la clarté commence à émerger.
2. Développer une vision à long terme
Sadhguru parle souvent de l’importance de penser à long terme. Le discernement, c’est savoir distinguer entre le plaisir instantané et le bien-être durable. Avant de prendre une décision, posez-vous la question : “Est-ce que ce choix sert mon bonheur à long terme ? Est-ce que je me sentirai fier ou satisfait de cette décision dans dix ans ?”
Astuce pratique : Essayez de visualiser les répercussions de vos décisions à long terme. Prenez un moment pour imaginer où ce choix vous mènera dans cinq, dix, voire vingt ans. Ce simple exercice peut éclairer votre esprit sur ce qui est véritablement important.
3. Écouter, mais ne pas être esclave des opinions extérieures
Les opinions des autres, qu’elles soient bienveillantes ou critiques, peuvent parfois nous détourner de notre propre chemin. La clé du discernement, c’est d’apprendre à écouter les conseils avec respect, mais sans les laisser devenir une boussole absolue. En fin de compte, vous êtes le seul à pouvoir savoir ce qui est juste pour vous.
Astuce pratique : La prochaine fois que vous êtes confronté à des avis contradictoires, prenez un moment pour vous recentrer. Posez-vous cette question : “Qu’est-ce que mon intuition me dit ?” Vous pouvez noter vos pensées ou méditer quelques minutes pour vous reconnecter à votre centre.
Voir la vie avec objectivité : une invitation à l’ouverture
Le discernement, c’est aussi accepter que la vérité n’est pas toujours ce qu’on imagine. Parfois, on est tellement ancré dans nos croyances, nos idées, qu’on devient aveugle à d’autres perspectives. Développer un discernement, c’est aussi s’ouvrir aux nuances, à la diversité des points de vue. Ce n’est pas un manque de conviction, mais une preuve de maturité.
Un grand sage a dit un jour que le discernement, c’est comme observer un arbre et voir à la fois ses racines et ses branches. C’est être capable de reconnaître que chaque partie de la vie, chaque expérience, a une place, un rôle à jouer. En développant cette vision large et non biaisée, on apprend à embrasser la vie avec toutes ses contradictions.
Exercice pratique : Essayez de voir chaque situation de votre vie comme une pièce de puzzle. Chaque événement, même difficile, a sa place dans l’ensemble. Lorsque quelque chose ne fonctionne pas comme vous le souhaitez, demandez-vous : “Comment cette expérience peut-elle m’apprendre quelque chose ?” Cette attitude transforme les obstacles en opportunités d’apprentissage.
Comment le discernement libère et apaise
Lorsque vous commencez à cultiver le discernement, vous ressentez un apaisement naturel. Les doutes et les incertitudes deviennent moins pesants, car vous savez que vos décisions sont prises avec clarté. Vous cessez de vous laisser emporter par les hauts et les bas émotionnels. Au lieu de cela, vous commencez à naviguer dans la vie avec une sorte de sérénité intérieure.
Le discernement vous libère du besoin constant d’approbation, car vous savez que vous agissez selon votre vérité. Vous êtes moins affecté par le jugement des autres, car votre boussole interne est alignée. C’est là toute la beauté de la sagesse intérieure : elle nous rend plus autonome, plus confiant dans nos choix.
Conclusion : Le discernement, une clé pour une vie plus alignée
En fin de compte, le discernement n’est pas seulement un concept spirituel ou philosophique. C’est un outil concret, un véritable guide dans nos vies modernes et agitées. Il nous permet de faire des choix éclairés, de vivre en accord avec nos valeurs, et de nous libérer des chaînes de l’ego et des impulsions passagères.
Alors, la prochaine fois que vous vous trouvez face à une décision ou à une situation qui vous trouble, rappelez-vous que le discernement est en vous. Prenez un moment pour respirer, pour revenir à vous-même, et pour regarder les choses avec clarté. Vous verrez qu’avec un peu de pratique, ce regard lucide deviendra une source de paix intérieure, une ancre dans les moments de tempête.
Voilà, c’est tout pour aujourd’hui ! Si cet article vous a inspiré ou fait réfléchir, n’hésitez pas à le partager avec quelqu’un qui pourrait en bénéficier. Et surtout, souvenez-vous que la sagesse et le discernement se cultivent jour après jour. C’est un chemin de transformation et d’éveil qui mérite chaque instant d’attention que vous lui consacrez.
Écrit par
